반응형 다이어트식단1 집밥기록 - 건강식품 & 다이어트 간식 병아리콩 효능 및 삶기 최근 들어 외식도 잦고 고기를 많이 먹었던 터라 살이 많이 쪘다. 겨우내 활동량이 적어서 차곡차곡 찐 살이 점점 물이 올랐는데 외투가 가벼워지고 드러난 뱃살을 보니 이대로는 안 되겠다 싶어 다이어트 식단을 알아봤다. 마녀수프를 도전하고 싶은데 당근이랑 토마토도 다 장을 봐야 해서 일단 급한 대로 이번 주는 병아리콩으로 도전해 보기로 했다 병아리콩의 효능 영어로도 Chick pea 인 병아리콩은 모양이 병아리 머리 같아서 병아리콩이라고 불렸다고 한다. 10대 슈퍼푸드로도 선정된 바가 있는 병아리콩은 식이섬유가 풍부하여 섭취 시 쉽게 포만감을 불러일으켜서 식사량 조절에도 도움이 되고 지방 함량과 칼로리가 낮다. 또한, 복합 탄수화물이라 단순 탄수화물에 비해 소화되는 속도가 느려서 과식을 방지하는 효과도 있다.. 2022. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
